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我校開設(shè)《疫情下師生的情緒調(diào)適》心理講座
發(fā)布時間：2022-11-17 來源：公共課程教學(xué)部點擊：
為進(jìn)一步增強(qiáng)疫情期間學(xué)校心理工作的針對性、實效性，促進(jìn)師生心理健康，我校邀請福州市謝維興名師工作室領(lǐng)銜名師謝維興老師于11月15日晚面向全校師生開設(shè)《打開心窗，健康成長——疫情下師生的情緒調(diào)適》線上專題講座，為師生送上實用的“心理防疫寶典”。
謝維興老師從自我狀態(tài)的簡單自我判斷出發(fā)，從疫情下可能出現(xiàn)生理、情緒、認(rèn)知、行為以及基本需求出現(xiàn)的變化和不適講起，用心理學(xué)做了專業(yè)的分析，引導(dǎo)大家要正確認(rèn)識自己的情緒，通過深呼吸、笑一笑、助人、宣泄、想象放松、不苛求完美、有氧運(yùn)動、玩喜歡的項目、聽音樂、曬太陽等方式宣泄不良情緒，從“調(diào)節(jié)情緒腦”“調(diào)節(jié)理性腦”兩方面，為同學(xué)們介紹了穩(wěn)定情緒、為自己賦能的小妙招，用“安全島”“保險箱”等技術(shù)穩(wěn)定情緒，提升管理情緒的能力。謝老師現(xiàn)場演示并帶著師生練習(xí)深呼吸的技巧，并用力克·胡哲等生動案例進(jìn)行感恩教育、生命教育、勵志教育，學(xué)會一分為二看問題，積極樂觀地直面困難與挑戰(zhàn)，為疫情下的師生學(xué)會調(diào)適情緒發(fā)揮了積極作用。
此次講座內(nèi)容豐富，深入淺出，操作性強(qiáng)，對疫情防控下師生如何調(diào)節(jié)心理健康情緒、緩解心理壓力，對學(xué)校全面戰(zhàn)“疫”筑牢“心理防疫墻”具有重要作用。
