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五育融心，育心鑄魂丨我校開展“痛擊焦慮，歡樂迎考”主題團(tuán)體心理輔導(dǎo)活動
發(fā)布時間：2024-05-08 來源：公共課程教學(xué)部點擊：
學(xué)考在即，為激勵我校學(xué)子以積極心態(tài)科學(xué)備考，5月6日下午，我校學(xué)生發(fā)展中心的鄭偉建老師在第二階梯教室為2022級同學(xué)們開展了以“痛擊焦慮，歡樂迎考”為主題的團(tuán)體心理輔導(dǎo)活動。
鄭老師以“1分鐘拍手”活動為切入點，引導(dǎo)學(xué)生們積極發(fā)掘自身潛能，為整場活動奠定了輕松的基調(diào)。隨后，鄭老師通過問卷形式現(xiàn)場調(diào)查了學(xué)生們的考試焦慮狀況，發(fā)現(xiàn)了大部分學(xué)生都存在著或輕或重的考試焦慮，由此引出了考試焦慮這一話題。
在鄭老師的講解下，學(xué)生們掌握了考試焦慮的含義，意識到這種焦慮并非洪水猛獸，適度的考試焦慮能夠驅(qū)使自己未雨綢繆，積極備考。此外，在焦慮產(chǎn)生的過程中，起到?jīng)Q定性作用的是個體自身的認(rèn)知信念，只有糾正了自身的某些極端化、災(zāi)難化想法，才能做到波瀾不驚，沉著應(yīng)考。最后，鄭老師為學(xué)生們介紹了一些應(yīng)對焦慮的方法，如腹式呼吸、注意轉(zhuǎn)移、情緒宣泄等。
活動結(jié)束后，同學(xué)們紛紛表示自己對考試焦慮有了更加深入的認(rèn)識，知道了如何科學(xué)應(yīng)對考試焦慮，同時也更有信心迎接即將到來的學(xué)業(yè)水平考試。