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緩解心理壓力 調(diào)適陽光心態(tài)——我校開展2024年教師心理健康講座
發(fā)布時間：2024-07-15 來源：教務科點擊：
7月2日，福建經(jīng)濟學校正高級講師胡智華老師受邀到我校開展心理健康培訓，為老師們開設題為《好心態(tài)才有好狀態(tài)——心理健康與心理調(diào)適》的講座。講座由教務科長張云主持，副校長林鵬出席，全校教師參加。
胡智華老師的講座圍繞心理健康的重要性、心理問題的成因及自我調(diào)適方法展開，旨在引導老師們正確認識自己，積極面對心理壓力，提升心理素質(zhì)。
她首先闡述了心理健康的本質(zhì)及標準，指出心理健康是動態(tài)與靜態(tài)的平衡狀態(tài)，通過半杯水的問題引入，鼓勵在場老師進行自我檢查，了解自身心理健康狀況。接著，她深入剖析了心理問題的成因，特別是長期應激不良產(chǎn)生的心理壓力，并列舉了包括工作壓力、家庭壓力在內(nèi)的多種心理壓力源。
針對如何調(diào)適心理問題，胡老師設置心理小測試活動，提出了她助、互助、自助三條路徑，并強調(diào)自助的重要性。她詳細介紹了糾正認知、保持自信心、積極應對、尋求社會支持等自助方法，并分享了減壓術和澄清價值觀等實用技巧。最后，她總結了快樂的四大“法寶”：把握現(xiàn)在、保持人格的相對獨立、不要盲目比較和養(yǎng)成樂觀的思維方式。
本次講座內(nèi)容豐富、深入淺出，得到了在場教師們的高度評價與一致認可。大家紛紛表示，經(jīng)過此次講座的深入交流與學習，她們對心理健康的重要性有了更為深刻的認識，同時也掌握了應對心理壓力的有效方法，從而更好地保持積極心態(tài)。