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--我校開展“緩解壓力，擺脫焦慮”主題團體輔導(dǎo)活動
發(fā)布時間：2021-12-30 來源：公共課程教學(xué)部點擊：
為幫助學(xué)生認(rèn)識和疏導(dǎo)壓力，增強心理調(diào)適能力，2021年12月28日下午，我校心理咨詢室面向在校學(xué)生開展了“緩解壓力 擺脫焦慮”主題團體輔導(dǎo)活動，活動由校心理咨詢中心的薛詩雨老師主持，共有30名學(xué)生參加。
本次團輔共分四個環(huán)節(jié)。分別是熱身環(huán)節(jié)、“給壓力打分”及“冥想體驗”。在“給壓力打分”環(huán)節(jié)，同學(xué)們根據(jù)“樊氏壓力檢測量表”對應(yīng)自己的情況給自己打分，并在小組內(nèi)分享與交流自己近期的壓力。同學(xué)們敞開心扉，坦誠交流。在“冥想體驗”環(huán)節(jié)中，同學(xué)們通過對自己呼吸的關(guān)注,放松身心，改善焦慮，找回當(dāng)下的力量。
本次活動在愉悅的氛圍里圓滿結(jié)束。大家紛紛表示感謝：此次團輔活動讓大家認(rèn)識到壓力普遍存在，不必太過焦慮，在以后的學(xué)習(xí)工作中會正確看待壓力、積極調(diào)節(jié)壓力，悅納自己、愛惜自己。
同學(xué)們在分享緩解壓力的方法
同學(xué)們在進行放松冥想