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釋放壓力 遇見更好的自己
——我校開展考前線上團(tuán)體心理輔導(dǎo)活動(dòng)
發(fā)布時(shí)間：2022-12-21 來(lái)源：公共課程教學(xué)部點(diǎn)擊：
為了緩解同學(xué)們對(duì)即將到來(lái)的期末考試的焦慮情緒，2022年12月16日，我校面向全體學(xué)生開展“釋放壓力 遇見更好的自己”線上團(tuán)體心理輔導(dǎo)活動(dòng)。
學(xué)生發(fā)展中心薛詩(shī)雨老師與同學(xué)們一同探討了考試前、考試中、考試后可能出現(xiàn)的焦慮情況，并引導(dǎo)同學(xué)們從“考前焦慮背后的原因”、“考前焦慮對(duì)自己的消極意義”、“考前焦慮對(duì)自己的積極意義”、“應(yīng)對(duì)考前焦慮的方法”四個(gè)方面進(jìn)行自我分析，同時(shí)，繪制一張代表焦慮感受的“小怪獸”，對(duì)焦慮有更清晰、形象的認(rèn)識(shí)，讓同學(xué)們能直面自身焦慮，戰(zhàn)勝焦慮。
通過(guò)本次活動(dòng)，同學(xué)們認(rèn)識(shí)到克服考前焦慮要將視角從未來(lái)轉(zhuǎn)到當(dāng)下，勇敢面對(duì)，從關(guān)注未來(lái)難以確定的轉(zhuǎn)向當(dāng)下自己可以改變并掌控的因素。
福郵學(xué)子們，當(dāng)你焦慮的時(shí)候，迅速行動(dòng)起來(lái)才是克服焦慮的唯一方式，而只有行動(dòng)，才有可能突破和超越，學(xué)在當(dāng)下，學(xué)有所成！
