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我校開展“樹立健康心態(tài) 積極面對壓力—正確應(yīng)對考試焦慮”專題講座
發(fā)布時間：2021-06-08 來源：公共課程教學(xué)部點擊：
又是一季臨考時，在如火如荼的考前復(fù)習(xí)沖刺階段，為了緩解同學(xué)們的考試焦慮情緒，提升學(xué)習(xí)潛能，增加應(yīng)考信心，以更好的心態(tài)迎接挑戰(zhàn)， 6月7日下午，我校心理咨詢中心葉鈺涓老師在錄播教室，面向全校學(xué)生開展《樹立健康心態(tài) 積極面對壓力——正確應(yīng)對考試焦慮》專題講座。
本場講座分為“焦慮的表現(xiàn)”“焦慮的來源”“如何應(yīng)對焦慮”三部分內(nèi)容。針對同學(xué)們考前出現(xiàn)的緊張煩躁、注意力不能集中、睡眠障礙等考試焦慮問題，葉老師建議同學(xué)們首先應(yīng)當(dāng)正確認(rèn)識考試目的、糾正錯誤的考試認(rèn)知；其次調(diào)整過高的期望值、認(rèn)清自身學(xué)習(xí)風(fēng)格。此外，葉老師還引導(dǎo)同學(xué)們現(xiàn)場體驗了簡單的放松訓(xùn)練，讓同學(xué)們從考前焦慮緊張的情緒狀態(tài)中釋放出來，獲得了身心放松。
這次講座讓同學(xué)們認(rèn)識了考試焦慮的表現(xiàn)與來源，學(xué)會了運用正確的方法調(diào)節(jié)心態(tài)，進一步緩解了同學(xué)們對即將到來的學(xué)業(yè)水平測試的焦慮。
